Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Вячеслав Погудин исполнил новогоднюю мечту 12-летнего Анатолия из Нижнего Тагила
Вячеслав Погудин принял участие во Всероссийской благотворительной акции «Ёлка желаний».
Подведены итоги работы Ирбитского районного суда за 2024 год
В Ирбитском районном суде подведены итоги рассмотрения уголовных, гражданских и административных дел за 12 месяцев 2024 года.
В Екатеринбурге иностранцев отправили из киосков в военкомат
Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Всего проверили более 20 человек.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку